体验心灵瑜伽，塑造阳光心态――我系开展户外瑜伽体验活动

为培养同学们健康、阳光、自信的生活态度，5月25日下午，在钱塘江畔，迎着落日的余晖，我系组织了以“塑造阳光心态”为主题的户外瑜伽体验活动。

在瑜伽老师魏露露的指导下，我系学生开始了这次心灵瑜伽体验活动。伴着舒缓的轻音乐，同学们时而盘腿而坐、时而单脚站立、时而扭转身躯、时而肢体伸展……按照老师的呼吸、调息、冥想的递进方式进行瑜伽练习。通过训练，大家体会到了前所未有的身心放松，不仅丰富了课余生活，更通过这样一种特别的形式让自身素养和心灵得到了提高。训练结束后，魏老师还从瑜伽能够放松神经、消除杂念、健身塑形、提升气质等功能与同学们做了交流，大家收益匪浅。

本次户外瑜伽体验活动使同学们在感受瑜伽的安适与魅力的同时，也体会了全身心自由放松带来的愉悦感，为学习和生活增添了动力，保持积极向上、充满正能量的阳光心态。